作者：王威 吳杰 單位：湖北大學(xué)體育學(xué)院 湖北省體操運(yùn)動管理中心

1研究設(shè)計

1．1研究對象

本研究隨機(jī)選取湖北某高校2009、2010級體育教育專業(yè)的學(xué)生共168人作為調(diào)查對象。

1．2研究方法1)問卷調(diào)查法。發(fā)放問卷168份，回收率達(dá)100%，其中有效問卷153份，有效率達(dá)91．07%。2)訪談法。3)數(shù)理統(tǒng)計法。

2結(jié)果與分析

2．1體操課運(yùn)動損傷人數(shù)分布調(diào)查在被調(diào)查的168人中，體操課期間發(fā)生不同程度損傷的共有113人，其中男生113人，受傷人數(shù)79人，受傷率69．9%;女生45人，其中34名發(fā)生受傷情況，受傷率75．6%。(見表1)

2．2體操課損傷的部位分布情況在調(diào)查中，學(xué)生受到傷害的身體部位涉及11處，各部位損傷分布情況如下:(見表2)從表2可以看出，受傷的主要部位體現(xiàn)在在腰部和手腕，分別達(dá)到20．35%和16．81%。其原因主要與體操項目的運(yùn)動特點(diǎn)及學(xué)生掌握動作技術(shù)的程度相關(guān)。體操教學(xué)中，翻騰類動作發(fā)生損傷比較多，其次是支撐跳躍和擺動類動作。體操大部分動作主要依靠上肢來進(jìn)行完成，長期進(jìn)行支撐類動作的練習(xí)，很容易造成腕關(guān)節(jié)的疲勞，從而引發(fā)受傷。而腰部損傷主要是翻騰類和下法動作，以及挺身展體類動作導(dǎo)致的。很多學(xué)生以前沒有從事過體操的練習(xí)或接觸體操，這是受傷的主要原因。其次是學(xué)生的身體素質(zhì)比較弱，特別是腰部力量較差。在受傷的學(xué)生中，女生腰部受傷的機(jī)率比男生高。主要體現(xiàn)在腰部力量跟不上，不受控制，所以往往在體會動作和學(xué)習(xí)過程中，沒有感覺，從而導(dǎo)致受傷。肩、踝、膝等部位的受傷也占一定的比例。其主要原因是體操動作的多樣化，以及動作本身要求練習(xí)者的身體素質(zhì)的全面化導(dǎo)致的。看似單一的動作，其實(shí)對本體空間感覺及身體各部位的緊密配合是分不開的。如果某些素質(zhì)達(dá)不到或者部分動作技術(shù)掌握不好，也是很容易造成損傷的。

2．3體操教學(xué)中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因在實(shí)際教學(xué)中，產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因較多，主要集中在學(xué)生的基本身體素質(zhì)差、技術(shù)動作錯誤、準(zhǔn)備活動不充分和保護(hù)與幫助方法不當(dāng)?shù)确矫妗谋?統(tǒng)計顯示，在體操練習(xí)中，受傷的主要原因以身體素質(zhì)差、技術(shù)錯誤、保護(hù)與幫助不當(dāng)和準(zhǔn)備活動不足為主。分析認(rèn)為，學(xué)生的身體素質(zhì)差，是造成運(yùn)動損傷的首要原因，占受傷原因比例的27．4%。因此在體操教學(xué)中，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生有能力掌握體操動作技術(shù)。如果學(xué)生對動作的掌握情況不好，加上身體素質(zhì)不能滿足體操技術(shù)動作的要求，那么發(fā)生運(yùn)動損傷是必然的。從實(shí)際的教學(xué)情況來看，目前體育類學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，再加上在初、高中階段并沒有從事和接觸過體操，從而導(dǎo)致在練習(xí)體操動作時，身體素質(zhì)跟不上來引發(fā)運(yùn)動損傷。技術(shù)動作錯誤占的比例也比較高，占23%，也是造成運(yùn)動損傷的原因之一。體操技術(shù)是相對復(fù)雜的運(yùn)動項目，完成體操動作時，對人體機(jī)能相對要求很高。另外學(xué)生正處于青春期，由于神經(jīng)活動的抑制和興奮過程不均衡，導(dǎo)致分化抑制的能力較差，如果技術(shù)動作掌握的不好，導(dǎo)致動作失敗，很容易引發(fā)身體傷害。體操教學(xué)中，有別于其它項目的最顯著的一個特點(diǎn)，那就是大量運(yùn)用保護(hù)與幫助的教學(xué)手段。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因保護(hù)與幫助不當(dāng)而致使學(xué)生受傷的比例也不低，占到了16．81%，這進(jìn)一步說明保護(hù)幫助在體操教學(xué)中的重要性。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)動作中，經(jīng)常會遇到因沒有及時的進(jìn)行保護(hù)和幫助，或者因保護(hù)和幫助的方法使用不當(dāng)，造成傷害的情況。調(diào)查還表明，準(zhǔn)備活動不充分也是造成運(yùn)動損傷的因素之一，占15．04%。部分學(xué)生對準(zhǔn)備活動認(rèn)識不足，忽視了準(zhǔn)備活動的重要性，往往認(rèn)為沒有必要進(jìn)行。因此，由于不做好準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈運(yùn)動而導(dǎo)致運(yùn)動損傷的情況時有發(fā)生。這種狀況在氣候相對寒冷的秋冬季節(jié)發(fā)生的機(jī)率比較高。以上分析，是體操課中容易導(dǎo)致傷害的主要原因。當(dāng)然也不排除還有其他的因素干擾。比如在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生也會因為個人的心理因素，害怕進(jìn)行器械練習(xí)，有強(qiáng)烈的恐懼心理存在，從而在練習(xí)中導(dǎo)致運(yùn)動傷害事故的發(fā)生;另外還有場地器材沒有仔細(xì)檢查，設(shè)施安排的不合理的情況等等。

3預(yù)防運(yùn)動損傷的有效途徑

(1)加強(qiáng)教學(xué)組織、強(qiáng)化安全意識。在教學(xué)中組織紀(jì)律要嚴(yán)謹(jǐn)，學(xué)生聽從教師的調(diào)度與安排，避免出現(xiàn)一盤散沙的局面。教師要經(jīng)常進(jìn)行安全性教育，使得學(xué)生在思想上高度重視。提示學(xué)生在體操課中發(fā)生運(yùn)動損傷的嚴(yán)重性，幫助學(xué)生提高思想認(rèn)識。在體操教學(xué)過程中，教學(xué)組織的好壞也是防范運(yùn)動傷害發(fā)生的有效手段。體操項目有別于其它運(yùn)動項目，即對單個動作的熟練程度要求比較高，在體操教學(xué)練中，教師如果在教學(xué)組織過程中，自由散漫、對學(xué)生放任自流，沒有很好地進(jìn)行正確的動作示范和耐心細(xì)致的講解，課堂組織與管理無序、教學(xué)內(nèi)容安排單一、練習(xí)秩序差，缺乏安全保護(hù)措施，發(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率就會很高。

(2)合理的教學(xué)計劃與練習(xí)強(qiáng)度，是防止運(yùn)動損傷的有效措施。合理安排教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度是預(yù)防損傷發(fā)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在教學(xué)中應(yīng)該因人而異，區(qū)別對待;加強(qiáng)易受部位的力量練習(xí);教學(xué)計劃在執(zhí)行中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況做出一定的調(diào)整。合理安排練習(xí)強(qiáng)度也是避免受傷的有力保障。練習(xí)強(qiáng)度如果安排不當(dāng)，相對學(xué)生的層次而言，重復(fù)練習(xí)一些相對較高的難度動作，造成局部負(fù)擔(dān)過重，是引起疲勞性損傷的主要原因。因此，加強(qiáng)對專項的理解，確定合理的運(yùn)動負(fù)荷和練習(xí)強(qiáng)度尤為重要。要根據(jù)體操項目的特點(diǎn)，在體操教學(xué)中，對目前體育類學(xué)生的實(shí)際情況，應(yīng)靈活掌握和了解學(xué)生的的生理、心理狀態(tài)，安排適宜的練習(xí)強(qiáng)度，來幫助學(xué)生掌握動作技術(shù)的同時避免傷害的發(fā)生。

(3)全面加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練。體操動作技術(shù)的掌握，依賴于較好的身體素質(zhì)做支撐，良好的身體素質(zhì)能提高身體機(jī)體的運(yùn)動能力和適應(yīng)能力，在學(xué)習(xí)中能有效地減少或防止運(yùn)動傷害事故的發(fā)生。因此，在體操教學(xué)中應(yīng)全面加強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，還應(yīng)該特別重視加強(qiáng)專項身體素質(zhì)練習(xí)，以達(dá)到專項技術(shù)動作的需求。

(4)充分準(zhǔn)備做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動在體操課中是很重要的組成部分，具體的項目練習(xí)之前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，根據(jù)教學(xué)的需要，既要有一般性準(zhǔn)備活動也要有專項準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動要有針對性，根據(jù)不同的練習(xí)內(nèi)容，要有選擇性的進(jìn)行特殊部位的活動。既準(zhǔn)備活動部分的內(nèi)容要與主體學(xué)習(xí)內(nèi)容緊密聯(lián)系。

(5)加強(qiáng)保護(hù)幫助與自我保護(hù)。在體操教學(xué)中，廣泛的運(yùn)用保護(hù)與幫助是體操項目有別于其他項目的主要特點(diǎn)，也是預(yù)防運(yùn)動損傷的重要手段。正確合理的使用保護(hù)與幫助，有助于減輕學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，便于盡快地建立動作概念，掌握動作技術(shù)要領(lǐng)和提高完成動作質(zhì)量。在實(shí)際教學(xué)中，除教師的主動保護(hù)與幫助之外，還應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生自身對保護(hù)與幫助方法的學(xué)習(xí)，學(xué)會自我保護(hù)。一但出現(xiàn)動作失誤，學(xué)生就會運(yùn)用各種方法保護(hù)自己，從而避免傷害事故的發(fā)生。