一、影響學(xué)生心理健康的因素

（一）學(xué)生的自我適應(yīng)能力較差。很多學(xué)生在填寫報(bào)考志愿的時(shí)候并沒(méi)有考慮到距離、地區(qū)差異等因素，在步入大學(xué)校門后，由于自己無(wú)法適應(yīng)大學(xué)的集體生活而排斥大學(xué)。比如現(xiàn)在很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，從小學(xué)到高中都沒(méi)有離開過(guò)家人，但是大學(xué)卻到另一個(gè)陌生的城市，或者南北相隔，遙遠(yuǎn)的距離和寢室的集體生活讓很多學(xué)生無(wú)法適從。而且地區(qū)不同，在生活習(xí)慣上和飲食方面都存在一定的差異，學(xué)生不能習(xí)慣。還有部分學(xué)生對(duì)大學(xué)充滿了美好的幻想，但是實(shí)際的大學(xué)生活卻與之想象的有些落差，打破了自己美好的幻想，學(xué)生自己難以調(diào)整自己的狀態(tài)，產(chǎn)生了孤獨(dú)、寂寞、想念、懷舊等思想，因而影響了學(xué)生的心里健康發(fā)展。

（二）家庭方面的壓力。望子成龍，望女成鳳，家長(zhǎng)對(duì)兒女的期望往往是孩子最大的壓力。父母的養(yǎng)育之恩銘記于心，父母的一言一行在孩子的心里都有了深深的烙印，熬過(guò)了高中，到大學(xué)父母依然每天打電話詢問(wèn)學(xué)習(xí)狀況，幫助學(xué)生規(guī)劃考證的事情等等，諸如此類的事情在大學(xué)并不少見，這雖然是父母表達(dá)愛的一種方式，但是家里面過(guò)于緊迫的學(xué)習(xí)感，讓孩子喘不過(guò)氣來(lái)，又不能違背，這個(gè)結(jié)逐漸的在心里增長(zhǎng)，影響了學(xué)生心理的健康發(fā)展。

（三）自我評(píng)價(jià)。由于現(xiàn)在的學(xué)生獨(dú)生子女較多，在自己家都是掌上明珠，很多事情的處理方法和想法都不是很成熟。對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和定位，對(duì)于事情的處理，有時(shí)候因?yàn)閷?duì)自己的要求和期望過(guò)大，而沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)就會(huì)產(chǎn)生自卑的心里；有時(shí)候因?yàn)閷?duì)自己的要求過(guò)低，而輕易完成目標(biāo)，產(chǎn)生驕傲的心理，這兩種情況都不利于學(xué)生的心理健康。

（四）控制能力。到了大學(xué)，處于青春期的學(xué)生都容易被美好的愛情所牽引。但是大學(xué)的戀愛都有不穩(wěn)定因素，很多學(xué)生不能正確對(duì)待分手的結(jié)局，從而造成了很多悲劇的發(fā)生。

二、技術(shù)院校提高心理素質(zhì)教育的對(duì)策

（一）校方應(yīng)適當(dāng)開展心理健康講座，幫助大學(xué)生樹立正確的人生觀，促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。大學(xué)教育中，由于專科課程偏多，心理健康教育的講座有時(shí)候只是象征性的開展，對(duì)學(xué)生心理健康的輔助作用似乎不大。根據(jù)近年來(lái)的心理調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，校方應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾有睦斫】到逃闹v座，幫助學(xué)生找到正確的方式來(lái)舒緩自己的壓力，并且對(duì)自己的心理素質(zhì)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。在大學(xué)校園中，很多同學(xué)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的事情產(chǎn)生煩惱，認(rèn)為工作是最棘手的事情，其實(shí)通過(guò)學(xué)校的正確引導(dǎo)，可以幫助學(xué)生排除這樣的煩惱。工作不是一時(shí)就能解決的事情，所以作為大學(xué)生，可以給自己的職業(yè)生涯做出詳細(xì)的計(jì)劃，然后根據(jù)自己的安排可以逐步地完成。

（二）培養(yǎng)學(xué)生合理安排自己的業(yè)余時(shí)間，豐富自己的生活。很多學(xué)生步入大學(xué)校門之后，由于課程的安排，會(huì)有一部分的空閑時(shí)間，而且大學(xué)的課程學(xué)習(xí)是要求學(xué)生的主動(dòng)性的，所以，大學(xué)生活是否多姿多彩掌握在自己手中。在校的學(xué)生除了合理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間之外，還可以多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，或者學(xué)校組織的各種大賽來(lái)豐富業(yè)余生活。首先，這樣做的好處就是鍛煉了自己的能力，大學(xué)的社團(tuán)活動(dòng)會(huì)涉及到和學(xué)校其他部門的合作，有時(shí)為了節(jié)約經(jīng)費(fèi)為題，到校外找到合適的對(duì)象拉贊助費(fèi)，其實(shí)每一項(xiàng)的活動(dòng)都讓學(xué)生的能力得到了鍛煉，不管是組織能力、策劃能力，還是溝通能力，所以豐富業(yè)余生活是有助于心理健康的有效方法之一。

其次，自己參加活動(dòng)的時(shí)候也擴(kuò)大了自己的交際范圍，認(rèn)識(shí)的人多了，朋友自然就多了，在校園的生活也不會(huì)孤單、無(wú)助了。自己遇到問(wèn)題的時(shí)候，自己一個(gè)人承受問(wèn)題，面對(duì)問(wèn)題，總是難以解決。這時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼矣H人、父母傾訴，如果家人離的較遠(yuǎn)，在自己的交際范圍內(nèi)，肯定有自己的朋友，可以向朋友傾訴。多個(gè)人分擔(dān)總比一個(gè)人承受要好得多。所以，擴(kuò)大自己的交際范圍，也是幫助自己緩解心理壓力的一種方法。豐富業(yè)余生活，除了以上兩點(diǎn)好處之外，更重要的是在活動(dòng)中能夠幫助自己樹立自信，豐富自己的才能。大學(xué)校園的社團(tuán)有很多種，進(jìn)入大學(xué)后可以根據(jù)自己的興趣愛好參加，舞蹈社團(tuán)、吉他社團(tuán)、書法社團(tuán)等等。利用業(yè)余時(shí)間參加社團(tuán)，使生活更加充實(shí)，而且還會(huì)讓自己多一項(xiàng)技能。除了社團(tuán)之外，多參加學(xué)校組織的歌唱比賽、辯論賽等，更能幫助自己提升自信，展現(xiàn)自己的價(jià)值。所以豐富業(yè)余生活，加強(qiáng)了自身的能力，更重要的是舒緩了自己的心情，保證心理的健康。

（三）幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，搞好人際關(guān)系。人際關(guān)系可以說(shuō)是人生中的一件大事，人際關(guān)系的好壞直接影響了學(xué)生的心理健康。特別是在大學(xué)校園中，大家住的都是寢室，少的話一個(gè)寢室四個(gè)人，多的話一個(gè)寢室住八個(gè)人，所以人際關(guān)系的處理是一門藝術(shù)，也是一門學(xué)問(wèn)。前文說(shuō)到，現(xiàn)在的獨(dú)生子女較多，在家都是“小公主”、“小皇帝”，上了大學(xué)之后初來(lái)乍到，難免不和同學(xué)出現(xiàn)一些摩擦，這就要求學(xué)生要充分的認(rèn)識(shí)自己，對(duì)事情要有一個(gè)正確的看法。一個(gè)被集體排除的學(xué)生自然心理不舒服，容易產(chǎn)生自卑的心理，或者自我封閉，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生抑郁或者自我傷害的現(xiàn)象，所以充分認(rèn)識(shí)自己，正確處理人際關(guān)系對(duì)自身的心理健康有很大的作用。

三、結(jié)語(yǔ)

有句俗話說(shuō)的好：大學(xué)相當(dāng)于半個(gè)社會(huì)。對(duì)于思想還不是很成熟的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能一點(diǎn)小事就會(huì)造成他們的心理負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于剛離開父母身邊的學(xué)生，對(duì)大學(xué)的集體生活可能需要時(shí)間來(lái)習(xí)慣。大學(xué)生的心理壓力來(lái)源是多方面的，保證他們的心理健康，還需要校方提高心理素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生、幫助學(xué)生正確對(duì)待問(wèn)題。

作者：盧萍 單位：湖南科技職業(yè)學(xué)院