一、洛克的健康教育思想

洛克認為，忍耐勞苦是身體強健的標準，于是極力斥責父母對孩子嬌生慣養。他曾指出：“大多數兒童的身體，都因嬌生慣養之故弄壞了，至少也受了損害。”基于這種思想，洛克認為：無論冬天、夏天，兒童的衣著不可過暖。女孩子的衣服不可太緊，尤其是胸口一帶，應該讓“自然”按著它所認為最好的方式去形成體態。幼兒身體發育還不完善，一切飲食都需根據幼兒的生理特點進行喂養，切不可按成人的喜好進行。此外，幼兒正處于身體發育階段，睡眠是腦發育和身體生長的重要時機。在這方面，洛克認為：“硬床可以鍛煉身體，至于每夜睡得羽絨被褥里，卻是消融體魄的，那是虛弱的原因，短命的先兆。”洛克關于身體與健康的論述，總結起來，就是：多吸收新鮮空氣，多運動，多睡眠；食物要清淡，酒類或烈性的飲料不可多喝，藥物要用的極少，最好是不用；衣服不可過暖過緊，尤其是頭部和足部要涼爽，腳應習慣冷水，應與水接觸。”

二、洛克的健康教育思想對促進幼兒健康的啟示

1.樹立正確的健康觀，合理進行教育。

在當今經濟急速增長的時代，人們多以食物的價格、高檔與否來評價其價值，根據個人的喜好或偏見來選擇自己為時尚的服裝裝扮自己等等。俗話說，“適合的就是最好的”，這里也一樣。父母應了解幼兒的生理特點，根據幼兒的體質，選擇能被其腸胃承受能力和消化能力所接受的食物進行合理飲食。此外，幼兒的注意力易被分散，吃飯時易被周圍新奇的事物轉移注意力。再則，幼兒好奇心強、喜歡鮮艷的事物，那些色彩鮮艷、形狀獨特的飯食造型最能增強幼兒的食欲。更為重要的是，幼兒處于身體發育的快速時期，營養必須要保證平衡，這就涉及到幼兒飲食搭配的問題。以上這些方面，父母必須要有深入的了解和正確的認識。洛克特別重視榜樣對幼兒的作用，曾指出：“倘若某件事情，你認為他做了是一件過錯，你自己卻不當心做了，那么，他便一定會以你的榜樣為護身符，他有了這道護身符，那時你再想用正當的方法去改正他的錯誤就不容易啦”。由此可見，父母應特別重視自身健康觀的樹立，培養自身良好的生活習慣，以便為孩子樹立好的榜樣。

2.引導幼兒建立健康的生活方式，并成為習慣。

“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下”。個體的健康也非一日之功，它需要個體將健康意識滲透在日常生活的方方面面。因此，需要在成人的引導下建立起健康的生活方式。洛克說：“因為年齡增長，自由便應跟著來到。許多事情他都應該信托他自己的行動去應付，因為他不能永遠受人監護，只有你給他的良好原則與牢固習慣，才是最好的，最可靠地，所以也是最應該注重的。因為一切告誡與規則，無論如何反復叮嚀，除非實行了習慣，全是不中用的”。然而，在建立幼兒健康的生活方式的同時，著重培養其習慣，使健康的生活方式伴隨其一生是至關重要的。

3.了解幼兒生理特點，開展適宜的體育鍛煉。

從心理學原則上將，身體和心理的能力則依靠日常頻繁的刺激而得到鍛煉。同樣，幼兒需依靠補充營養和能量來促進身體健康發育，但是身體健康也離不開運動，即鍛煉對身體的刺激。因此，體育鍛煉應被視為增強幼兒身體力量，提高身體素質，促進身體發育重要且有效的方式。這里的體育鍛煉并不是如體育專業人員進行的高強度、競技性的鍛煉。對于幼兒來說，多戶外活動就是很好的鍛煉，就如洛克所講：“戶外生活對她們的面孔并沒有損害，她們愈是多戶外生活，她們便愈強壯健康”。此外，如游戲，跳、蹦等簡單的肢體運動也是比較好的鍛煉方式。只要是在了解幼兒和尊重兒童的前提下，確定恰當的目標，選擇適當的方法，很多成人的鍛煉方式也能有助于幼兒身體健康發育。

作者：李靜 單位：寧夏大學