一、在體育教學中進行心理健康教育滲透的作用

1.能改善學生的不良情緒

體育鍛煉對于心理健康最直接的影響,主要的表現(xiàn)就是能夠緩解中學生因學習生活壓力而產(chǎn)生一些負面思想,使其能夠有效排遣憂郁、消極的不良情緒,產(chǎn)生積極、向上、愉悅的情緒。學生在學校這樣一個錯綜復雜的大環(huán)境中生活,經(jīng)常會被科目繁多的各種考試弄得焦頭爛額,也會因為同學之間的學習競爭而產(chǎn)生焦灼不安的思想情緒,而體育鍛煉可以通過身體的運動而將學生不愉快的思想和情緒進行轉移,促使學生盡快的擺脫這些痛苦和煩惱,有效減少學生的焦慮心理,促進學生健康心理的形成。

2.有利于培養(yǎng)學生的合作能力

現(xiàn)在獨生子女在中學生中占有很大比重,他們在思想上表現(xiàn)的都較為自我,且對家庭具有強烈的依賴心理。在學校的集體生活中,他們不愿意與人交流和合作。而體育活動恰恰可以解決中學生這一方面的問題,很多的體育項目只有通過合作才能夠完成,在進行體育活動的過程中,中學生通過最為直接和集中的接觸,能夠切身的體會到合作、分享、競爭、包容等各種的情緒變化,從而更加真切的感受這個社會。通過體育活動使學生們更能適應相互間的競爭,更能體會到合作的重要性,更能感受分享的快樂。

3.能提高學生的心理承受力

在中學階段實施的體育教學主要表現(xiàn)為提倡學生能夠通過體育鍛煉、不斷戰(zhàn)勝挫折、超越自我和進行不斷創(chuàng)新。體育教師通過不斷改進教學方式,激發(fā)學生不斷探索創(chuàng)新,提高學生抗挫折的能力。有很多中學生因為在學習或者其它方面引起的思想抑郁、焦慮,都可以通過參加體育活動來有效緩解或消除。

二、在體育教學中滲透心理健康教育的方式

1.在體育課中穿插游戲使學生身心愉悅

游戲以它內容豐富、形式多樣而受到廣大中學生的普遍喜愛。在體育教學的過程中,穿插一些有趣的游戲,不但有利于教育活動的開展,而且能夠在提高中學生的身體素質的同時,促進中學生積極進取觀念的形成。例如在練習快跑時,我們進行設計穿插一些帶有情境的游戲。使學生在練習快跑的同時,培養(yǎng)了他們頑強的意志和集體主義榮譽感。另外,還要讓學生們通過自己的想象,運用課余的時間編排游戲,在體育課中大家一起做,這樣不但可以激發(fā)學生的創(chuàng)造能力,而且使課堂的氣氛異常的活躍。另外,在上體育課時,還可以把學生分成不同的小組,根據(jù)興趣愛好開展形式多樣的鍛煉項目,并選派身體較好、活動能力較強的擔任組長,帶領那些身體素質較差、對體育課缺少興趣的學生開展鍛煉,會激發(fā)學生們參與鍛煉的熱情,收到良好的效果。

2.讓中學生成為體育課的主角

有些體育教材的內容過于單調和枯燥,不能激發(fā)中學生的學習興趣。比如:要教學生們做立定跳遠項目中的空中收腹轉體動作。如果老師按照傳統(tǒng)的教學方式,讓學生們排好隊一個接一個的進行模仿訓練,就會因為學生的個體差異和對動作領會掌握的不同,而千差萬別,教學的效果也不好。但是如果我們采用超越自我的教學方式進行教學,效果就會大大提高。在老師教會學生基本動作要領以后,提出訓練的目標要求,讓學生們進行分組訓練。這樣以來,學生們的熱情就會被激發(fā),情緒也會非常的高漲,在鍛煉過程中,不斷的尋求自我超越,學習的氛圍就會頓時變得活躍起來,從而達到了一個較為滿意的教學效果。

3.讓學生在體育鍛煉中放松情緒

由于學習方面的壓力大,同學們之間的競爭較強,在中學階段的學生容易產(chǎn)生緊張、精神不振、妒忌、疲勞和恐懼的不良思想情緒。那么,如何通過開展體育活動來有效的緩解和消除這些不利的思想情緒,主要可以讓學生通過自我暗示的方法、放松肌肉的方法、呼吸調節(jié)的方法等來實現(xiàn)。比如:在播放較為舒緩的音樂背景下,讓學生靜靜的坐在椅子上,腦子里什么東西都不要想,閉目靜坐,就可以消除一些不良的情緒。學生通過在體育運動中的鍛煉,可以找到適合自己的發(fā)泄負面情緒的方法,在以后的生活或者學習中如果遇到什么不開心的事情時,就會自覺的選擇合適的方法來控制和發(fā)泄自己的不良情緒。通過在體育教學中滲透心理健康教學,實現(xiàn)了一種老師與學生之間的交流和合作,使老師不單單成為傳授學生體育技能的老師,而使老師更深層次的走進了學生的心田,成為了學生最為知己的朋友。體育教學的過程,也會由老師為主角的格局轉化為以學生為中心的狀況,由單純的老師的教的過程,變成了老師和學生共同對課程的體驗、共同學習、共同提高的過程。

4.讓學生在體育鍛煉中體驗成功建立自信

只有在體育鍛煉中體驗到成功的快樂才能有利于學生自信心的建立,因此我們通過以籃球比賽教學為例,闡述如何使學生在體育鍛煉過程中逐步培養(yǎng)自信心。第一步:積極培養(yǎng)學生的參與意識,要求學生積極參加籃球運動,并能在籃球場上跑動起來并主動的去搶球。第二步:在訓練過程中,讓學校學會籃球比賽的基本規(guī)則和場地的基本站位,學習基本的防守技巧。第三步:增強學生們的球技,要求學生在籃球的傳遞過程中,傳球要到位、運球要穩(wěn)當、投籃要準確。第四步:傳授一些籃球比賽基本的戰(zhàn)略戰(zhàn)術,要求學生之間要進行密切的配合。通過這樣一個分階段、分層次的循序漸進的培訓過程,使學生們不至于在一開始的時候就感覺籃球比賽規(guī)則多、要求高,而產(chǎn)生為難或者厭煩情緒。在這樣一個由易到難的過程體驗中,使學生能夠逐步體會到鍛煉的快樂和成功的喜悅,在技術不斷提高、難度不斷加強的過程,逐步使學生建立自尊和自信,實現(xiàn)了自我能力的一種超越。

5.讓學生在體育鍛煉中培養(yǎng)堅強的意志

體育鍛煉的過程就是一個感受疲勞、激烈、艱苦和緊張的過程。在進行體育教學的過程中,讓學生感受到意志的努力和情緒的變化。因此,我們可以通過開展諸如中長跑、排球、籃球等體育鍛煉的方式,增強學生對于吃苦耐勞、克服困難、勇敢頑強和堅持不懈等優(yōu)秀品質的培養(yǎng)。通過開展這樣的體育鍛煉培養(yǎng)學生團結友愛、相互幫助的思想品格;培養(yǎng)學生機智果敢、謙虛謹慎的思想品質,使學生能夠始終保持一種積極、樂觀向上的精神面貌。通過在體育教學中設置障礙訓練,讓學生懂得合作的重要性,提高學生相互配合的能力,在相互幫助的過程中建立起深厚的同學友誼,增強學生們的團隊意識和集體主義榮譽感,同時營造出積極向上的良好氛圍,提高體育教學的效果。

三、結語

綜上所述,在中學體育教學中,教師要結合教學內容的要求找準教學的切入點,找準體育教學與心理健康教育的結合點,針對中學生的身心發(fā)育特點,精心設計教育的內容,通過形式多樣的教學方式、因材施教、有的放矢的滲透心理健康教育,培養(yǎng)學生建立積極、樂觀、健康、向上的心理素質,在增強學生體育鍛煉的同時,提高學生的心理健康程度,從而通過體育教學達到學生的身心俱健。

作者：馬俊偉 單位：福建省泉州市現(xiàn)代中學體育組